Langes Covid-Unterstützungsprogramm, Workshop 8: Erdung

Feine Bewegung zur Beruhigung des Nervensystems

mit Philippa Castell

Philippa führt Sie durch eine nicht anstrengende Achtsamkeitspraxis der Feldenkrais-Methode mit subtiler Bewegung, Vorstellungskraft und beruhigendem Atem. Es wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, zu erholen und zu erfrischen und Ihre Fähigkeit zu verbessern, tiefe Ruhe zu finden, die für jeden Heilungsprozess so wichtig ist.

Sie können an dieser Sitzung in einer beliebigen Position teilnehmen, die für Sie bequem ist, oder, wenn Sie es vorziehen, im Sitzen.

Bewusstseinsstrom - Schreiben als Hilfe zur Heilung

mit Małgorzata Jabłońska

Menschen haben eine besondere Fähigkeit, ihre Gedanken festzuhalten. Es schreibt. Indem wir unsere Gedanken aufschreiben, können wir zu ihnen zurückkehren, um uns zu erinnern, aber auch um sie objektiv zu reflektieren. Schreiben ist eine wichtige Form der Selbstbeschreibung, Selbstreflexion und Selbsttherapie. Die Selbstoffenbarung, die darin besteht, über die eigenen Gedanken und Gefühle zu schreiben, ist einer der wichtigen Faktoren, die emotionales Schreiben therapeutisch machen. Ausgehend von meiner eigenen Erfahrung aus vielen Jahren des Journalings in der Therapie sowie neueren Forschungen zu den Auswirkungen des Schreibens auf den Stressabbau und seiner Auswirkung auf die Verbesserung kognitiver Prozesse werde ich über einige Techniken und Möglichkeiten sprechen, das Schreiben im Genesungsprozess einzusetzen .

Verbinden Sie sich mit natürlicher Bewegung

mit Anne Andenaes

Willkommen zu einer sanften, natürlichen Bewegung, die Ihnen hilft, sich leichter und aufgeladen zu fühlen, während Ihr Körper sich selbst heilt. Ziel ist es, die Essenz Ihres Bewegungspotentials wiederzubeleben, das uns seit unserer Entwicklung als Embryo eingeprägt ist.

Während der Sitzung haben Sie die Möglichkeit, alle Bereiche von Schwere oder Spannung, Leichtigkeit oder Leere zu spüren und werden einfach ermutigt, sich durch organische, rhythmische, nichtlineare Bewegungsmuster, die in der Natur und in uns selbst vorhanden sind, sanft durch diese Bereiche zu bewegen.

Genießen Sie die Erfahrung, wie Sie sich auf natürliche Weise, ohne Anstrengung oder Druck, freigeben, verlängern, ausdehnen, zusammenziehen, wiederherstellen und wieder ins Gleichgewicht bringen.

Natural Movement hilft, den Fluss und den Rhythmus von Energie und Kraft in unseren Zellen und Systemen wiederherzustellen, indem es beispielsweise die Blut- und Lymphzirkulation verbessert und eine sanfte Bewegung der Atemwege fördert.

(Es wird empfohlen, leichte, bequeme Kleidung zu tragen. Es sind keine Schuhe erforderlich.)